筋膜とこむら返り（足のつり）
2023.10.30
トピックス
最近、夜中に足がつることはないですか？
子今回は、こむら返り（足のつり）に対するストレッチとセルフケアをご紹介します。
ア気温が下がり、朝晩と冷え込んでくるこの季節は、手足の血流量が減少し、筋肉に十分な血液が供給できなくなることで、夜中に足がつりやすくなってしまいます。
手足のストレッチとセルフケア
手足の血流量を増やすには、硬くなった筋肉と筋膜へのケアをおすすめします。
股関節のストレッチだけでも寝る前に！！
手足の先だけストレッチやマッサージをすることは多いと思います。
しかし、血流の根元は股関節やわきの下にあります。
特に、足の血流量を改善するために、まずは股関節の根元からストレッチをすることをオススメします！！
こむら返り（足のつり）については、ＹｏｕＴｕｂｅ動画で詳しい内容があります。
筋膜とこむら返りについて、ＹｏｕＴｕｂｅ動画でも配信していますので、是非ご覧ください！！
筋膜への施術においても、足のつりやすさを緩和することができます。
ストレッチやセルフケアだけでは、なかなか症状が改善しない場合は、筋膜への施術もオススメします。
足のつりについてお悩みの方は、お気軽にご連絡いただければ幸いです。
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筋膜って何？
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