手足の冷え性のためのセルケア

今回は手足の冷え性のためのセルフケアをご紹介します。

足首と足趾の体操とマッサージ

手首と手指の体操とマッサージ

手足をしっかり指先まで動かすことをオススメします。

指の動きがしっかりでやすいように指の間をマッサージするとよりよいと思います。

動画でも冷え性について紹介していますので、是非見ていただけると幸いです。