篠原協働センターにて『筋膜体操』をやりました！！

篠原女性学級のご依頼で１dayセミナー

今回は、篠原協働センターにて『筋膜体操』を実施してきました。

簡単に筋膜のお話から身体の硬さや動きの評価をし、一緒にストレッチ、マッサージ、体操をしました！！

みなさん筋膜のお話以外にも体のこと、病気のこと、痛みについてたくさん質問をしていただきながら、楽しく体操でき、ありがとうございました！！

堅苦しいお話は苦手なので、なるべく分かりやすく、実際に身体を動かすことを中心に講義をしています。

実際に自分の体を動かして、自分の体のことを知っていただき、少しでも、健康のお役に立てていれば幸いです！！