１１月の営業日について

１１月のお休みのお知らせ

１１月の営業日について

１１月のお休みは

１１/１,２,３,８,１５,２２,２３,２９

１１月に入り、朝晩の冷え込みが少しずつ強くなってきましたね。
この時期は、日中との寒暖差や冷えによって、肩や首のこり、腰の痛み、身体のこわばりなどを感じる方が増えてきます。
寒くなると、無意識に肩に力が入ったり、身体を丸める姿勢が多くなったりすることもあります。
そんな季節こそ、普段から身体を動かし、筋肉をやさしくほぐしてあげることが大切です。

＜寒い季節を快適に過ごすために＞
日常生活の中で、次のことを意識してみましょう。
・ 身体を冷やさない 首元や腰まわりを温め、冷えから身体を守りましょう。
・ こまめに身体を動かす 長時間同じ姿勢が続かないように、時々立ち上がったり、肩や股関節を動かしたりしましょう。
・ 無理のない範囲でストレッチ 気持ちよく感じる程度に身体を伸ばし、筋肉のこわばりを和らげましょう。

年末に向けて忙しくなる時期でもあります。疲れをため込まず、ご自身の身体をいたわる時間も大切にしてください。

１１月も笑顔で元気にみなさんをお待ちしております！！